Психология Как выйти из зоны комфорта

Советы

Что вам может дать выход из своей зоны комфорта

Находясь в границах зоны комфорта, человек чувствует себя спокойно и умиротворенно. Но при этом его не покидает стойкое ощущение, что он просто плывет по течению. В жизни не происходит ничего необычного, каждый новый день повторяет предыдущий. Я бы назвала этот период застоем.

В таком застойном состоянии человек не развивается и не растет как личность. Соответственно и сделать свою жизнь лучше он не может. Ведь для этого надо решиться на изменения и покинуть зону комфорта. Выход – единственный путь развития! Он поможет вам перестроиться.

  1. Почувствовать себя “живым”. Ломая выработанную годами схему поведения, вы поймете, что способны на многое. Привычки, словно оковы, сдерживают вас. Стоит только освободиться от этих уз, как перед вами откроется множество перспектив.
  2. Закалить характер и силу воли. В процессе освоения новых знаний и навыков человек прикладывает колоссальные усилия. В результате его характер становится сильнее, развиваются сила воли и упорство. Он более стойко переносит жизненные неурядицы.
  3. Повысить свою самооценку. Выход из зоны комфорта неизбежно связан с преодолением трудностей на пути к цели. Как только вы достигнете поставленной цели, ваша уверенность вырастет, а самооценка поднимется.

Сама по себе привычная всем зона комфорта не несет в себе ничего плохого или хорошего. По крайне мере, до тех пор, пока человек в принудительном порядке не оказывается за ее пределами.

Или, пока полное отсутствие саморазвития начинает приносить свои плоды, и, человек начинает просто деградировать. То есть, к большому сожалению или, наоборот, счастью, человек устроен таким образом, что он либо развивается и идет вперед, либо деградирует. Другого варианта, например, такого как, стабильность, комфорт и уют, просто быть не может. Если человек стоит на месте, он покрывается плесенью и просто начинается его деградация, которую никто просто даже не замечает.

«Зона комфорта» — это настолько привычная для человека состояние, что мало кто решается и пытается из нее выйти. И это не просто так. У каждого человека свои причины оставаться в совей «зоне комфорта» и не хотеть из нее выходить. 

Любые нововведения в жизни человека – это определенный дискомфорт, который практически у всех людей вызывает страх и  ассоциируется со стрессом. Как правило, такие эмоции парализуют человека на столько, что ему легче оставаться на своем стабильном месте, даже, если оно не очень и нравится.

И, чтоб действительно побороть в себе любые негативные эмоции, вызванные страхом перемен, необходимо хорошенько поработать над собой. Провести тщательный анализ своего образа жизни,   ежедневных привычек и понять то, что без определенных изменений в ваше жизни, вы просто деградируете.

У каждого человека имеются свои привычки, определенный шаблон поведения и ежедневные ритуалы, без которых ему уже просто сложно существовать. Поэтому человеку становится очень сложно решиться что-либо изменить в своей жизни.

И, если вы хотите стать успешным человеком и начать свое саморазвитие, вам будет необходимо провести тщательный анализ своего образа жизни и ежедневных привычек. И выявить те стереотипы поведения, которые мешают вам выйти за пределы своей зоны комфорта.

Часто человеку мешает выйти из своей зоны комфорта его ограниченное мышление, которое из-за негативного восприятия всех происходящих изменений, ограничивает возможные перспективы. И, даже, если человек понимает то, что находится постоянно в зоне комфорта не совсем хорошо, его ограниченное мышление и восприятие возвращает его в привычную для него среду обитания. Так и получается замкнутый круг, из которого очень нелегко бывает выбраться.

В такой ситуации очень важно провести тщательный самоанализ и понять:

  • какие конкретно мысли вас посещают, которые вызывают определенный дискомфорт и ограничивают ваше восприятие;
  • какие возможности вы можете упустить, оставшись в своей зоне комфорта;
  • какими вредными мыслями вы потакаете;
  • и, что конкретно вы можете сделать, чтобы изменить текущее положение дел.

Часто на человека оказывают негативное влияние просто посторонние люди, за которыми он либо наблюдает каждый день, либо верит и прислушивается. такое влияние может быть оказано посторонними людьми как через слова и советы, так и через их действия и поведение.

Такое влияние не всегда может быть положительным. Человек должен сам для себя твердо решить что, как и когда нужно делать и поступать. Что положительно скажется на его дальнейшей жизни, а что не очень.

Именно это отличает богатого человека от бедного.  Богатые люди по-другому думают, действуют и поступают. Только потому, что богатый человек не смотря на весь свой дискомфорт, не боится выйти за пределы своей зоны комфорта, он добивается немалого успеха в своей жизни. 

Находиться в своей зоне комфорта – это, конечно, место комфортное и очень приятное, где ты испытываешь только минимальный уровень стресса. Но не стоит забывать и о том. что человек всегда и при любых обстоятельствах должен саморазвиваться и расти. А выход за пределы своей зоны комфорта – это как раз то, что нужно любому человеку, и вот почему:

  1. Научитесь контролировать свою жизнь

Психология Как выйти из зоны комфорта

Чем больше вызовов вы бросаете самому себе и достигаете поставленных перед собой целей, тем сильнее вы становитесь. Вы начинаете себя больше уважать, ваша самооценка значительно повышается и вы чувствуете, что можете все или практически все.

  1. Вы начнете чувствовать себя «живым»

Большинство людей просто живут на автомате. То есть, действуют и поступают по определенной схеме поведения, которая вырабатывалась и формировалась годами, и, без которой человеку просто становится сложно существовать. А любой человек, решивший выйти из своей зоны комфорта, начинает чувствовать себя «живым», способным в этой жизни сделать все и даже больше.

  1. Закалите свой характер и разовьете силу воли

Введение в свою жизнь всего нового требует от человека применения немалого количества своих сил и колоссального терпения. Что отлично развивает силу воли и характер человека, который становится намного сильнее, увереннее в себе и более стойким ко всем жизненным трудностям.

  1. Повысите свою самооценку и станете интересной личностью

Выход из своей зоны комфорта всегда сопровождается преодолением определенных трудностей. Что, естественно, положительно отражается на уровне своей самооценки.

К тому же, достигая свои цели, вам придется изучать и узнавать много нового, что значительно расширит ваш кругозор, и, вы станете более интересной личностью, чем были раньше.

Еще по теме  Договор займа в МКК Деньга — на что обратить внимание

Содержание

Что из себя представляет зона комфортаЗачем нужно выходить из своей зоны комфортаПочему человек не хочет покидать свою «зону комфорта»1.Страх и другие негативные эмоции2.Привычный шаблон поведения3.Ограниченное мышление4.Негативное влияниеЧто вам может дать выход из своей зоны комфортаКак выйти из зоны комфорта – пошаговая инструкцияШаг 1.

Как понять, что пора расширять границы

как выйти из зоны комфорта

Большинство людей испытывают стресс, когда им приходится что-то в жизни менять. Чем старше человек, тем сложнее ему согласиться на эти изменения и принять их. Он оберегает свой покой и комфорт. Длительное нахождение в таком состоянии застоя приводит к деградации личности.

Представьте, что вам предложили сменить работу и переехать в другой город, где вы ни разу не были. Признайтесь честно, что вы испытываете? Страх? Вам ужасно не хочется ничего менять? Если так, то вы глубоко застряли в своей зоне комфорта.

Страх является вполне естественной реакцией организма на перемены. Но он не должен вас тормозить, заставлять убегать от проблем, сопротивляться нововведениям. Это деструктивное чувство.

Реакция на грядущие перемены может быть иной: приятное волнение, любопытство, интерес. Эти чувства заставят вас расширить границы своей зоны комфорта, принять новые обстоятельства и адаптироваться к ним.

Есть два момента, без которых вы не сможете покинуть свою зону комфорта.

  1. Осознание. Это самый важный шаг на пути к выходу. Пока вы сами не осознаете, что глубоко погрязли в иллюзии комфорта, вы даже не попытаетесь из него выбраться. Что у вас есть? Привычная, но надоевшая работа. Крохотная, но зато своя квартира. Изжившие себя, зато устоявшиеся отношения. Возможно, в глубине души все это вызывает глухое раздражение.
  2. Отсутствие границ. Мы сами ограничиваем себя, устанавливаем барьеры, потому что так спокойнее. Один медведь долгое время жил в тесной клетке, отмеряя 5 шагов вперед и назад. Когда наконец его переселили в просторный вольер, он все равно продолжил отмерять те же самые 5 шагов. Освободите свое сознание от выдуманных границ. Не уподобляйтесь зверю в клетке.

Вы никогда не решитесь покинуть зону комфорта, пока не осознаете, что у вас есть проблема. И эту проблему нужно решать. Готовы сделать шаг наружу?

Что из себя представляет зона комфорта

Зона комфорта – это привычное человеческое состояние, при котором он чувствует себя в безопасности, и у него отпадает желание заниматься какой-либо полезной деятельностью. При чем, такое состояние достигается с помощью удовлетворения базовых потребностей и закрепляется через привычку.

Люди, достигшие своей зоны комфорта, начинают бояться сделать шаг в стороны, только чтоб из нее не выпасть. По своей сути, это не просто набор привычек, но это еще и совокупность привычных стратегий мышления, представлений и убеждений.  

Еще по теме  Нужна ли печать ИП и почему? Надо ли регистрировать печать ИП?

Если в вашей жизни не происходит ничего нового, все идет по повторяющемуся каждый день плану – это и есть ваша зона комфорта. Определить ее очень легко можно непосредственно по вашей реакции на новые события и непредвиденны ситуации. Если реакцией на такие обстоятельство будет страх – значит это верный признак зоны комфорта. Все хорошо, если реакцией на непредвиденную ситуацию является интерес, волнение, азарт, беспокойство.

Инструкция по выходу

На данный момент написано немало книг, которые рассказывают, как выйти из зоны комфорта. Одна из самых популярных – книга Брайана Трейси “Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь”. В ней автор предлагает 21 способ повышения личной эффективности.

Все предложенные автором рекомендации четкие и выполнимые. Их можно сразу внедрять в свою жизнь, чтобы получить положительный эффект. Никакой особой подготовки не требуется. Книга читается легко и быстро. Она дополнена хорошими и уместными цитатами. Уже сегодня можете начать ее читать.

Психология Как выйти из зоны комфорта

Я же хочу предложить более сжатую, но не менее эффективную инструкцию по выходу из зоны комфорта. Я ни в коем случае не призываю вас бросить все и отправиться в кругосветное путешествие или прыгнуть с парашютом. Не стоит делать этого только ради того, чтобы выскочить из комфортного существования. Все начинается с определения цели.

Первый шаг всегда самый важный. Он определяет направление вашего движения. Вам необходимо понять, к чему вы стремитесь, о чем мечтаете. Как только вы выглянете за пределы зоны комфорта, то обнаружите много новых возможностей. И ваша мечта постепенно превратится в цель.

Прежде, чем принимать решение о том, чтобы выйти из зоны комфорта, вам будет необходимо четко осознать то, что у вас есть такая проблема. И то, что вам необходимо обязательно предпринять определенные действия, чтоб ее устранить. Без осознания и принятия проблемы решить ее невозможно.

Самое первое, что вы будете должны сделать, так это четко понять, чего конкретно вы хотите и желаете получить в своей жизни. То есть вы должны четко для себя решить, куда, в конечном итоге, вы хотите попасть.

Поставленная перед вами цель должна быть реальной, то есть, вашу цель вполне реально можно достичь. И конкретной, то есть вы четко и конкретно должны знать что, когда, сколько и в каких количествах вы хотите получить.

Планирование и четкое следование намеченному плану – это уже половина успеха. Поэтому не ленитесь, и распишитесь последовательно и пошагово то, как вы будете достигать свою цель.

Здесь очень важно, не просто составить план своих последующих действий, но еще и в обязательном порядке ему следовать.

Еще никому не удавалось выйти за пределы своей зоны комфорта, не испытав определенный дискомфорт. Все начинания и все новое всегда вызывает множество различных чувств, начиная обыкновенными неудобствами и заканчивая различными неудачами. Поэтому вам будет необходимо быть готовым ко всему. И обязательно придется проделать колоссальную работу над самим собой.

Психология Как выйти из зоны комфорта

Здесь еще очень важно не спешить. Не старайтесь получить желаемое «здесь и сейчас». Любая новая привычка прививается не меньше трех недель. Все должно происходить последовательно и постепенно.

После того, как вы достигните своей намеченной цели, остановитесь и немного отдохните. Порадуйтесь полученному результату. Испытайте чувство гордости за самого себя. Только не нужно расслабляться слишком долго, впереди у вас еще множество территорий, которые обязательно необходимо освоить.

Что произойдет после выхода

Как только вы шагнете за порог своей зоны комфорта и начнете движение вперед, с вами произойдут следующие изменения:

  1. Повысится ваша продуктивность и производительность. В состоянии аморфного покоя человек способен сделать гораздо меньше, чем в легком стрессе. Гормоны, вырабатываемые во время стресса, заставляют человека двигаться и соображать быстрее. Ваша жизнь, напоминающая замедленное кино, превратится в мощный экшн.
  2. Вы станете более интересной личностью. У вас появятся новые знакомства, возможности, знания, увлечения, творческие и бизнес-идеи. Вы станете еще более яркой и сильной личностью, которая притягивает к себе успех. Это поможет вам изменить себя.
  3. Выход из зоны комфорта станет вашей привычкой. Однажды покинув “уютные” границы, вы подсознательно начнете их расширять. Это уже не будет пугать. При этом совсем необязательно делать что-то экстремальное. Ваши внутренние границы будут постепенно расширяться за счет решения новых проблем и вызовов. И для этого не надо лететь в космос.

Как снова не застрять в зоне комфорта

Удобная, приятная, спокойная жизнь так и шепчет ничего не менять. Но мы-то с вами уже знаем, чем это чревато. Поэтому я хочу предложить вам несколько несложных способов и упражнений, которые помогут справиться с состоянием застоя.

  1. Медитация. Это прекрасный способ остановиться и задуматься о том, куда же вы идете. К тому же она способствует развитию самоконтроля, устойчивости к стрессу, гибкости в решении проблем, концентрации внимания.
  2. Волонтерство. Этот способ гарантирует новые знакомства, общение и хорошее настроение.
  3. Выступления перед публикой. Огромное количество людей боится выступать публично. Не имеет значения, выступаете вы перед многотысячной аудиторией или произносите тост в кругу семьи. Это в любом случае развивает ваши ораторские способности.
  4. Знакомства с новыми людьми. Приучите себя каждый день заводить разговор с незнакомцем. Не обязательно обмениваться телефонами. Можно просто перекинуться парой фраз. Вокруг очень много интересных людей, при общении с которыми можно узнать много нового.
  5. Путешествия. Этот пункт не означает, что надо покупать билеты на самолет и лететь в другую страну. Можно ведь съездить в соседний город, сходить в поход. В общем, отправиться туда, где вы еще не были. Даже если вы с детства живете в одном месте, в округе всегда найдутся новые интересные места.
  6. Умение говорить “нет”. Неумение отказывать очень сильно вас ограничивает. Соглашаясь на выполнение любых просьб, вы крадете у себя драгоценное время и энергию. А ведь могли потратить его с пользой и сделать действительно важные вещи.
  7. Спорт. Необязательно стремиться к установлению мировых рекордов. Достаточно просто начать посещать бассейн, тренажерный зал или просто бегать по утрам. Физическая активность заряжает положительной энергией.
Еще по теме  Mastercard Gold (Мастеркард Голд)

Ну и еще немного простых действий, выполнение которых поможет выйти за границы зоны комфорта:

  • пробуйте новые блюда;
  • меняйте привычные маршруты;
  • не смотрите телевизор;
  • каждую неделю устраивайте день без интернета;
  • раздайте или выбросьте ненужные вещи, хлам;
  • сделайте перестановку мебели;
  • смените стиль в одежде;
  • заведите домашнего питомца (кошка, собака, хомяк, улитка, рыбки и т.д.);
  • заведите личный дневник или блог;
  • запишитесь на курсы по изучению того, чему давно хотели научиться;
  • смотрите фильмы, читайте книги, слушайте музыку непривычных для вас жанров.

Заключение

Теперь вы знаете, что значит в психологии “зона комфорта” и в чем опасность застревания в ней. А вот нужно ли ее покидать, решать только вам. О том, как принять правильное решение, я уже писала.

Только помните, что потрясающие результаты создаются вне зоны комфорта. Так, устрица, прячась в своей раковине, создает прекрасную жемчужину под воздействием внешнего раздражителя – песчинки.

А вам приходилось покидать зону комфорта? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Как опять не попасть в зону комфорта – реальные советы, которые сделают вашу жизнь интересной и перспективной

Если вы смогли выбраться из зоны комфорта и не хотите больше туда попадать, вам в этом могут помочь ниже приведенные советы, которые реально вам в этом могут помочь.

  1. Постоянно меняйте свой режим и распорядок дня.
  2. Чаще меняйте свой маршрут и траекторию движения.
  3. Почаще делайте перестановку мебели в своей квартире.
  4. Начните посещать те места, в которых вы раньше не бывали, и, которые нехарактерны вашим предпочтениям.
  5. Почаще меняйте свой образ жизни, свой стиль. прическу и т.д..
  6. Начните изучать что-то новое, активно займитесь своим саморазвитием.
  7. Начните осваивать новый род деятельности или найдите для себя новое хобби. Возьмите на себя сложные задачи и выполните их максимально качественно.
  8. Начните знакомиться с все больше новыми людьми.
  9. Займитесь спортом.
  10. Искореняйте свои вредные старые привычки и заменяйте их на новые полезные.

Данные советы относятся больше к физическим вашим изменениям. ниже дадим советы, которые уже больше направлены на изменение вашего сознания.

  1. Начните совершать несвойственные вам поступки, которые вы никогда не делали (пение, чтение стихов в людном месте).
  2. Начните постоянную работу над собственными страхами и обязательно примените определенные меры по их устранению.
  3. Постоянно развивайте свое позитивного мышления (например, упражнение «все хорошо», овладение навыками быстрого переключения на позитивный лад).
  4. Учитесь находить положительные моменты в любой ситуации.
  5. Обязательно закрепите за собой привычку в начале дня делать самое неприятное, но нужное дело («съесть лягушку»).

Вот, как-то так. Как выйти из зоны комфорта, вы теперь знаете. Зачем это нужно сделать, и, как туда опять не попасть, тоже. Вам осталось только провести тщательный самоанализ, и определить, что конкретно вам мешает из нее выйти. И, конечно, предпринять определенные и конкретные действия, чтоб изменить свою жизнь и открыть для себя новые возможности и перспективы.

Если вам понравилась статья, и, вы считаете ее полезной, ПОЖАЛУЙСТА поделитесь ею в социальных сетях !!

Оцените статью
Юридическая помощь
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.